Joga

Opis

Serdecznie zapraszamy na Jogę realizowaną w ramach projektu Budżetu Obywatelskiego „Łączymy Bronowickie Parki”

Wtorkowe zajęcia są prowadzone wegług metody Iyengara. Metodę Iyengara cechuje dbałość o szczegóły i precyzja ruchu, dzięki czemu można docierać do miejsc w ciele, które stanowią początek powstawania dolegliwości bólowych i ograniczeń ruchowych. Każda część ciała musi wykonać ściśle określoną pracę, by efekty były jak najlepsze – nie ćwiczy się tak, jak pozwala ciało, gdyż byłoby to tylko pogłębianie istniejących ograniczeń i nieprawidłowości. Joga jest procesem odkrywania siebie – poznawaniem swoich możliwości, ograniczeń i pracą nad nimi.

Środowe zajęcia są prowadzone wegług zasad jogi powięziowej. To zajęcia ukierunkowane przede wszystkim na pracę z powięzią mięśniową. W trakcie ćwiczeń, zamiast aktywnej pracy z wykorzystaniem mięśni, rozluźniamy oplatającą je tkankę i w ten sposób uzyskujemy bezwysiłkowe wydłużenie. Praca odbywa się w stanie relaksu, jest przyjemna, a jej rezultaty są trwalsze w porównaniu do standardowych technik rozciągających. Podczas ćwiczeń wykorzystujemy siłę grawitacji, oddech, a także ruch, który jest spontaniczny i intuicyjny.

Trenerzy:
Park Radzikowskiego – Marta Zwolińska (wtorek)
Plac Omłotowy – Piotr Pieniążek (środa)

Kiedy?*
Park Radzikowskiego – każdy wtorek od 6 czerwca do 29 sierpnia o godzinie 18:00.
Plac Omłotowy – każda środa od 7 czerwca do 30 sierpnia o godzinie 18:00.

* W przypadku niekorzystnych warunków pogodowych zajęcia zostaną odwołane, o czym wszystkie osoby, które zapisały się na zajęcia, zostaną poinformowane mailowo lub telefonicznie przez trenerów.

Miejsce rozpoczęcia treningów:
wtorkowe zajęcia –  Park Radzikowskiego: (https://goo.gl/maps/P8WJL7ee3mWPQ6949)
środowe zajęcia – Plac Omłotowy: (https://goo.gl/maps/8STWakEGevAnhQGKA)

Aby wziąć udział w zajęciach zapoznaj się z regulaminem i zapisz się uzupełniając formularz: https://krakowwzieleni.pl/wydarzenia/
Po uzupełnieniu poczekaj na maila z potwierdzeniem rezerwacji.