I raz, i dwa, i trzy…. Ruszamy z Ćwicz w Zieleni 2024 z My Fitness Place

Słoneczne, letnie popołudnie na łonie przyrody 🌳, techniki, które pozwolą zniwelować negatywne skutki stresu 🧘‍♀️ i zdrowa dawka ruchu w miłym towarzystwie? 🤸‍♀️

Oto idealny przepis na spędzenie czasu. W czerwcowe popołudnia zapraszamy na bezpłatne zajęcia plenerowe z My Fitness Place:

PONIEDZIAŁEK → Bulwarze Kurlandzkim w Krakowie! Spotykamy się na PrzyStani na Plaży. 🏖️→ Jogę / Pilates

WTOREK → Zalew Nowohucki → Summer Workout (trening ogólnorozwojowy)

ŚRODA → Park Lotników Polskich → GT Training (trening motoryczny)

CZWARTEK → Park im. Wojciecha Bednarskiego -> Joga

PIĄTEK → Bulwar Kurlandzki (PrzyStań na Plaży) → Zumba® / LesMills DANCE® /LesMills BODYATTACK® / LesMills BODYCOMBAT®

 

HARMONOGRAM: 

Każdy poniedziałek czerwca 2024 r.:

3.06.2024 r. – ⏰18.00 – Joga 🧘‍♀️-> Prowadzenie: Marta Kurczab

10.06.2024 r. – ⏰18.00 – Joga 🧘‍♀️ -> Prowadzenie: Marta Kurczab

17.06.2024 r. – ⏰18.30 – Joga Dynamiczna 🧘‍♂️ + Medytacja 🧘  -> Prowadzenie: Piotr Pieniążek, Julia Ozimkowska

24.06.2024 r. – ⏰18.00 – Pilates 🤸‍♀️ -> Prowadzenie: Marlena Bednarczyk

Każdy wtorek czerwca 2024 r.

4.06.2024 r. – ⏰18.30 – Summer Workout 💪 -> Prowadzenie: Monika Gzyl

11.06.2024 r. – ⏰18.30 – Summer Workout 💪 -> Prowadzenie: Monika Gzyl

18.06.2024 r. – ⏰18.30 – Summer Workout 💪 -> Prowadzenie: Monika Gzyl

25.06.2024 r. – ⏰18.30 – Summer Workout 💪 -> Prowadzenie: Monika Gzyl

Każda środa czerwca 2024 r.

5.06.2024 r. – ⏰17.00 – GT Training 💪 -> Prowadzenie: Robert Augustyn + GT Team

12.06.2024 r. – ⏰17.00 – GT Training 💪 -> Prowadzenie: Robert Augustyn + GT Team

19.06.2024 r. – ⏰17.00 – GT Training 💪 -> Prowadzenie: Robert Augustyn + GT Team

26.06.2024 r. – ⏰17.00 – GT Training 💪 -> Prowadzenie: Robert Augustyn + GT Team

Każdy czwartek czerwca 2024 r.

6.06.2024 r. – ⏰17.30 – Joga 🧘‍♀️ -> Prowadzenie: Natalia Nykiel-Zacny

13.06.2024 r. – ⏰17.30 – Joga 🧘‍♀️ -> Prowadzenie: Natalia Nykiel-Zacny

20.06.2024 r. – ⏰17.30 – Joga 🧘‍♀️ -> Prowadzenie: Natalia Nykiel-Zacny

27.06.2024 r. – ⏰17.30 – Joga 🧘‍♀️ -> Prowadzenie: Natalia Nykiel-Zacny

Każdy piątek czerwca 2024 r.

7.06.2024 r. – ⏰17.00 – LesMills BODYATTACK®  -> Prowadzenie: Michał Kwaśniak, Julita Falcon Dusza

14.06.2024 r. – ⏰17.00 – Zumba®  -> Prowadzenie: Kasia Lichnowska, Olga Bogusz

21.06.2024 r. – ⏰17.00 – LesMills DANCE® + LesMills BODYCOMBAT® -> Prowadzenie: Julita Falcon Dusza, Paweł Misiak, Daniel Norek, Kasia Majewska

28.06.2024 r. – ⏰17.00 – Zumba® 🧘‍♀️ -> Prowadzenie: Kazia Kozdęba, Kasia Lichnowska

Udział w zajęciach nie wymaga dokonywania zapisów! 😍

 

Czym jest JOGA?

✅ joga to połączenie spokojnych ćwiczeń fizycznych z metodami mającymi na celu redukcję stresu;

✅ trening jest oparty na technikach relaksacyjnych i oddechowych;

✅ w trakcie zajęć uczestnicy przechodzą stopniowo od pozycji podstawowych do zaawansowanych;

✅ praktykowanie jogi to świetny sposób na smukłą sylwetkę i dobre samopoczucie.

Czym jest PILATES?

Pilates to system ćwiczeń aktywizujących i wzmacniających mięśnie;

✅ zajęcia są połączeniem ćwiczeń rozciągających z ćwiczeniami siłowymi;

✅ dzięki precyzyjnie wykonywanym ruchom Pilates pomaga wysmuklić sylwetkę;

✅ udział w treningu Pilates to doskonały pomysł dla osób, które chcą zyskać większą świadomość ciała i pozbyć się napięć mięśniowych.

Czym jest SUMMER WORKOUT?

✅ Summer Workout to trening ogólnorozwojowy, angażujący wszystkie partie ciała;

✅ zajęcia składają się z różnorodnych ćwiczeniach o umiarkowanej intensywności;

✅ udział w Summer Workout to świetny wybór dla osób, które miały dłuższą przerwę od treningów lub zaczynają swoją przygodę z aktywnością fizyczną;

✅ szeroka gama ćwiczeń pozwala zadbać o kondycję, zwiększyć siłę i wytrzymałość oraz wysmuklić sylwetkę.

Czym jest GT TRAINING?

✅ GT Training to grupowy trening motoryczny, który poprawia ogólną sprawność ruchową;

✅ trening jest oparty na zestawie ćwiczeń ukierunkowanych na kompleksowy rozwój całego aparatu ruchowego;

✅ w zajęciach mogą uczestniczyć zarówno osoby początkujące, jak i zaawansowane;

✅ udział w GT Training to świetna okazja do pracy nad stabilnością, mobilnością i koordynacją, ale również sposób na zwiększenie siły i wytrzymałości.

Czym jest ZUMBA®?

✅ Zumba® to energetyczne zajęcia taneczne dla każdego, kto lubi łączyć aktywność fizyczną z zabawą;

✅ trening łączy w sobie elementy aerobiku i tańców latynoamerykańskich, takich jak m.in. salsa, samba, merengue czy flamenco;

✅ w trakcie zajęć uczestnicy poznają proste kroki i układy taneczne, dzięki czemu mogą poczuć się jak na prawdziwej imprezie!

✅ intensywność ćwiczeń sprawia, że Zumba® to znakomita propozycja dla osób, które chcą zgubić zbędne kilogramy, wysmuklić sylwetkę i poprawić swoją kondycję.

Czym jest LESMILLS BODYATTACK®?

✅ LesMills BODYATTACK® to trening interwałowy o wysokiej intensywności;

✅ trening łączy w sobie ćwiczenia funkcjonalne i atletyczne z wyskokami i ćwiczeniami plyometrycznymi;

✅ podnosząca puls muzyka motywuje do aktywnego uczestnictwa w zajęciach aż do samego końca;

✅ LesMills BODYATTKACK® to idealny pomysł dla każdego, kto chce poprawić swoją kondycję fizyczną, wymodelować sylwetkę i wzmocnić odporność.

Czym jest LESMILLS DANCE®?

✅ LesMills Dance® to NOWOŚĆ, która niedawno pojawiła się w grafikach sieci My Fitness Place;

✅ w trakcie 45 minut zabawy uczestnicy poznają choreografie stworzone przez doświadczonych tancerzy i wykonują je do 10 energetycznych utworów muzycznych;

✅ zajęcia są świetnym wyborem dla osób chcą rozpocząć swoją przygodę z tańcem lub udoskonalić posiadane już umiejętności;

✅ trening pozwala poprawić kondycję i wytrzymałość, a także zredukować negatywne skutki stresu.

Czym jest LESMILLS BODYCOMBAT®?

✅ LesMills BODYCOMBAT® to połączenie zajęć fitness z elementami sztuk walki, takich jak karate, taekwondo, kung-fu, kickboxingu, muay thai oraz tai chi;

✅ trening prowadzony w rytm energetycznej muzyki wyzwala siłę i energię;

✅ odpowiedni dobór technik i ćwiczeń, a także wykonywanie ich w grupie sprawia, że każdy uczestnik może się poczuć jak prawdziwy bohater kina akcji!

✅ udział w zajęciach LesMills BODYCOMBAT® pozwala efektywnie spalić kalorie oraz wrzeźbić mięśnie.

 

Do zobaczenie w ZIELENI